Joga Yin i Yang. Praca na stawach – część 2

Serdecznie zapraszamy na warsztat pt:

„Joga Yin i Yang. Praca na stawach.” cześć 2

Warsztat podzielony jest na dwie części-na dwóch salach, w czasie warsztatu 15 minutowa przerwa.

Kolejny warsztat zamykający cykl Jogi Yin i Yang odbędzie się w marcu (część 3)

Tym razem zajmiemy się nadgarstkami, łokciami, barkami. Będziemy uczyć się prawidłowo ustawiać stawy tak by nie robić przeprostów w łokciach, nie przeciążać nadgarstków, będziemy wzmacniać i puszczać napięcie w całej obręczy barkowej.

  • 90 minut warsztatu /Karolina/ (Yang Joga) : Praca na stawach, jak zapobiegać przeprostom. Jak leczyć stawy, aby wróciły do swojej funkcjonalności (profilaktyka). Yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni.
  • 90 minut warsztatu /Agata/ (Yin Joga) : zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Działania yogi yin skierowane są głównie na więzadła, ścięgna i kości. Yin yoga polega na przyjęciu pozycji (asany) i trwaniu w niej od 2 do nawet 20 minut.

Yin Yoga jest medytacją w bezruchu i jest świetnym uzupełnieniem tradycyjnej Yogi Yang czyli medytacji w ruchu.

termin: 12 luty w godzinach 15:00 – 18:15

koszt warsztatów 50 zł (płatne na miejscu), Multisport, Benefit, Ok system 40 zł

zapisy w formie sms do soboty 11 lutego 2017 roku pod numerem telefonu 505429781 (Agata), ilość miejsc ograniczona

Agata (Yin) i Karolina (Yang)
NAMASTE

Comments are closed