Pilates to system relatywnie nieskomplikowanych ćwiczeń fizycznych relaksujących umysł i wzmacniających ciało dla każdego, nawet najmniej zaawansowanego praktyka. Każde z wykonywanych ruchów i pozycji wiąże się z przepływem i koordynacją kilku podstawowych elementów: zsynchronizowanego oddechu, ustawienia i mobilności miednicy oraz stabilizacji żeber i łopatek przy użyciu zarówno powięzi jak i mięśni głębokich i skośnych. Celem jest osiągniecie stabilności, siły, wytrzymałości i elastyczności przez szczególne uwzględnienie współpracy oddechu z napięciem mięśni i ruchami ciała. Dlatego Pilates z sukcesem stosowane jest zarówno jako zajęcia sportowe, relaksacyjne jak i rehabilitacyjne.
Na zajęcia obowiązują zapisy sms 789 190 113- możesz zapisać się wcześniej lub w dniu zajęć do godz. 12.00. Pilates odbędzie się po
zebraniu min.5 osób.
ZAPRASZAMY NA MATĘ
