Serdecznie zapraszamy na warsztat pt:
„Joga Yin i Yang. Praca na stawach.” cześć 2
Warsztat podzielony jest na dwie części-na dwóch salach, w czasie warsztatu 15 minutowa przerwa.
Kolejny warsztat zamykający cykl Jogi Yin i Yang odbędzie się w marcu (część 3)
Tym razem zajmiemy się nadgarstkami, łokciami, barkami. Będziemy uczyć się prawidłowo ustawiać stawy tak by nie robić przeprostów w łokciach, nie przeciążać nadgarstków, będziemy wzmacniać i puszczać napięcie w całej obręczy barkowej.
- 90 minut warsztatu /Karolina/ (Yang Joga) : Praca na stawach, jak zapobiegać przeprostom. Jak leczyć stawy, aby wróciły do swojej funkcjonalności (profilaktyka). Yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni.
- 90 minut warsztatu /Agata/ (Yin Joga) : zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Działania yogi yin skierowane są głównie na więzadła, ścięgna i kości. Yin yoga polega na przyjęciu pozycji (asany) i trwaniu w niej od 2 do nawet 20 minut.
Yin Yoga jest medytacją w bezruchu i jest świetnym uzupełnieniem tradycyjnej Yogi Yang czyli medytacji w ruchu.
termin: 12 luty w godzinach 15:00 – 18:15 koszt warsztatów 50 zł (płatne na miejscu), Multisport, Benefit, Ok system 40 zł zapisy w formie sms do soboty 11 lutego 2017 roku pod numerem telefonu 505429781 (Agata), ilość miejsc ograniczonaAgata (Yin) i Karolina (Yang)
NAMASTE
